Há alguns dias postei nas minhas redes sociais sobre a perda que me inspirou a escrever a música Noa(h). Milhōes de mulheres passam pela experiência do aborto espontâneo todos os anos e esse ainda é um assunto pouco falado, então decidi compartilhar por aqui também o texto que escrevi nas minhas redes sociais quando anunciei o lançamento da minha música dia 17 de outubro 2025.
Muita coisa aconteceu nos últimos 12 meses. Navegar pelas emoções de um aborto espontâneo não foi fácil. Havia dor, física e emocional, e muitas vezes me senti incapaz de expressar ou mesmo identificar o que estava sentindo.
Com o tempo, minha introspecção se transformou em música. Depois de mais de 15 anos sem compor ou gravar, escrevi ‘Noa(h)’, uma canção que é profundamente pessoal e que trouxe cura para o meu coração. O que começou como um poema tornou-se numa canção e eu senti o desejo de dar voz a essa canção, na esperança de que ela possa trazer conforto a outras mulheres e casais que passaram pela perda de um filho(a), seja por um aborto espontâneo ou em qualquer fase após o nascimento.
O processo de cura emocional desse tipo de perda pode ser uma jornada solitária e silenciosa tanto para mulheres como para homens. Algumas pessoas são muito expressivas nas suas emoções enquanto outras são mais introspectivas, então, lembre-se que cada um sofre à sua maneira. E se você passou por essa perda, eu realmente sinto muito. Sinta-se abraçada e abraçado.
Gostaria de aproveitar esta oportunidade para agradecer a todas as pessoas incríveis que me apoiaram nesta jornada, particularmente ao meu marido que está sempre ao meu lado nos dias bons e ruins. Agradeço também às nossas famílias e amigos pelas palavras de encorajamento e apoio. Amo todos vocês ❤️.
Um grande obrigado também a todos vocês que ajudaram a dar vida a esta música: Hanne Dollery, Corentin Sauvager, Pierre Jamin, Darcy Andriamendrikaindrindra, Gavin McGrath, John Arnett, Mark Arnett e toda a família Arnett . Sou grata a vocês 🙏🏼.
Em junho desse ano, viajamos para Annapolis para uma conferência. Não sabíamos o que esperar e nos surpreendemos com a beleza e o charme dessa pequena cidade localizada perto de Washington, DC, nos Estados Unidos.
Annapolis, capital do estado de Maryland, é uma cidade histórica e charmosa, conhecida por sua rica herança naval e arquitetura colonial que parece nos transportar ao passado. Fundada em 1649, Annapolis desempenhou um papel importante na história dos Estados Unidos, inclusive como uma das primeiras capitais do país. A cidade abriga a prestigiosa Academia Naval dos EUA, e possui um pequeno porto que embeleza ainda mais a cidade.
O centro histórico é uma graça, repleto de ruas de paralelepípedos, casas coloniais bem preservadas e uma variedade de pequenas lojas, galerias de arte e restaurantes. Annapolis é relativamente pequena se comparada a outras cidades americanas, mas possui um charme histórico único e uma atmosfera aconchegante que em poucos dias conquistou nosso coração.
Tivemos a sorte de chegar em Annapolis no início do verão e o clima estava perfeito para quem, como eu, adora dias de sol e calor :). No inverno, algumas atividades podem ser mais ou menos atraentes dependendo da sua preferência.
Algumas das principais atrações
Academia Naval dos Estados Unidos (U.S. Naval Academy): Um das principais atrações em Annapolis é a Academia Naval, campus histórico que treina oficiais da Marinha e do Corpo de Fuzileiros Navais dos EUA. É possível fazer tours guiados e conhecer a capela, o cemitério e o Museu Naval.
Maryland State House: Este é o edifício legislativo mais antigo dos EUA em uso contínuo. Foi aqui que George Washington renunciou ao cargo de comandante-chefe do Exército Continental. É um local de grande importância histórica e vale a pena a visita.
Centro Histórico de Annapolis: Repleto de lojas, restaurantes e galerias, e oferece uma experiência autêntica da arquitetura colonial americana.
Ego Alley: Este é um canal estreito que leva ao porto de Annapolis, onde você pode ver barcos de todos os tipos, desde iates luxuosos até pequenos veleiros. É um ótimo lugar para passear, fazer uma refeição, tirar fotos e apreciar a vista.
St. Anne’s Church: Uma das igrejas mais antigas de Annapolis, com uma história que remonta ao século XVII. A igreja é conhecida por sua bela arquitetura e importância histórica.
William Paca House and Garden: Uma das melhores casas georgianas restauradas em Annapolis, que pertenceu a William Paca, um dos signatários da Declaração de Independência. O jardim é particularmente encantador e vale uma visita.
Provar um autêntico crab cake: Não deixe de experimentar um autêntico crab cake, um dos pratos mais populares de Maryland. Diversos restaurantes em Annapolis servem essa especialidade feita com caranguejo, uma verdadeira delícia que completa a experiência gastronômica da cidade.
Como chegar a Annapolis
De carro: Annapolis fica a aproximadamente 30 minutos de carro de Washington, D.C. e a 40 minutos de Baltimore, Maryland. Ambas as cidades possuem grandes aeroportos internacionais de onde você pode alugar um carro para chegar a Annapolis ou pegar um taxi.
De ônibus: Existem serviços de ônibus que conectam Annapolis a Washington, D.C., Baltimore e outras cidades próximas. O serviço de ônibus local, Annapolis Transit, também pode ser uma opção para se deslocar dentro da cidade.
Annapolis nos conquistou com sua atmosfera acolhedora, sua simplicidade encantadora e seu ritmo sereno, que nos proporcionou momentos inesquecíveis. Deixamos a cidade já com vontade de voltar e explorar ainda mais tudo o que essa cidade tem a oferecer.
O Keukenhof, localizado em Lisse, na Holanda, é um dos jardins mais famosos da Europa, conhecido como o “Jardim da Europa”. Aberto apenas durante a primavera, ele exibe um grande número de flores de diferentes tipos e cores, especialmente tulipas. A experiência de passar um dia nesse jardim foi um sonho realizado, já que há anos eu tinha vontade de conhecer o local.
Chegamos pouco antes do almoço (de carro) e passamos a tarde explorando o jardim, tentando conhecer o máximo possível. Para nossa sorte, o dia estava lindo e ensolarado, o que nos permitiu aproveitar ainda mais a beleza da paisagem ao ar livre. Aconselho sempre checar a previsão do tempo antes de pegar estrada.
Algumas das principais atrações, includem as lindas tulipas e outras flores, os jardins temáticos, passeios de barco e bicicleta que te permite conhecer melhor os canais ou explorar os campos de flores ao redor. O Keukenhof também organiza eventos relacionados a flores e exposições florais.
Em 2025, o Keukenhof estará aberto ao público de 20 de março a 11 de maio, geralmente das 8h00 às 19h30, com a última entrada permitida até as 18h00.
Dicas úteis
Compra de ingressos: Compre os ingressos com antecedência, pois o parque costuma ficar muito movimentado, especialmente nos finais de semana e feriados.
Melhor época para visitar: O auge da floração das tulipas costuma ser entre meados de abril e o início de maio, mas a beleza do parque pode ser apreciada durante toda a temporada.
Tessalônica, também conhecida como Salônica, foi fundada em 315 a.C. pelo rei Cassandro da Macedônia e é hoje a segunda maior cidade da Grécia, depois de Atenas. Ao longo dos séculos, Tessalônica foi palco de diversas guerras e acontecimentos históricos que a moldaram em uma cidade moderna e dinâmica, sem perder o encanto de seu passado. Um fato interessante é que Tessalônica foi uma das cidades mais relevantes na história do cristianismo, sendo considerada uma das principais portas do evangelho na Europa, por onde o apóstolo Paulo passou pregando.
Sou apaixonada pela Grécia, e escolhemos nosso aniversário de casamento para passar 10 dias em Tessalônica. Ficamos encantados com a atmosfera tranquila, a segurança que a cidade oferece e a vida dinâmica, com diversas atrações, bares, cafés e restaurantes abertos até tarde, alguns até de madrugada.
Dentre as muitas atrações, minha atividade preferida era caminhar pela orla de Tessalônica ou relaxar lendo um livro em frente ao mar. Ao longo da orla, que se estende por vários quilômetros, há muitos bares e restaurantes onde você pode parar para um café ou uma refeição, apreciando a vista do mar.
Além dessa, aqui estão outras atrações que recomendo:
A Torre Branca: Um dos principais símbolos de Tessalônica, localizada à beira-mar, em frente ao porto da cidade. Este monumento, que já foi usado como fortaleza, prisão e torre de vigia, agora abriga um pequeno museu. O museu conta a história da torre e oferece uma visão panorâmica incrível da cidade a partir do topo. Super recomendo para quem quer entender mais sobre a história e a cultura local.
Passeio de barco: O barco para turistas em Tessalônica é uma das atrações mais populares para quem deseja explorar a cidade de uma maneira diferente e proporciona vistas panorâmicas do mar Egeu e de Tessalônica. Os passeios geralmente duram cerca de 30 minutos a uma hora, e durante o trajeto, você pode desfrutar de bebidas ou snacks enquanto navega ao longo da costa. Muitos turistas consideram essa experiência uma maneira relaxante e descontraida de conhecer a cidade. Os barcos turísticos costumam partir do porto, próximo à Torre Branca, ou de pontos ao longo da orla. Não é necessário comprar bilhetes com antecedência; basta chegar e embarcar. O barco que escolhemos não cobrava ingresso, mas exigia que os passageiros consumissem algo durante o passeio, como uma bebida ou um snack.
Museu Arqueológico de Tessalônica: Este museu possui uma vasta coleção de artefatos e objetos que remontam à antiga Macedônia e outras civilizações que passaram pela região. Entre as exposições, você encontrará joias, mosaicos, esculturas e peças de cerâmica que ilustram a rica herança cultural da Grécia antiga. O museu é uma verdadeira viagem no tempo e uma oportunidade de apreciar a história de Tessalônica em detalhes. Recomendo reservar pelo menos duas ou três horas para ver tudo com calma.
Praça Aristóteles: É o coração pulsante de Tessalônica. Rodeada por edifícios neoclássicos, a praça é um ponto de encontro popular para locais e turistas. É o lugar perfeito para relaxar em um dos muitos cafés, observar o movimento e apreciar a vista do mar à distância. A praça também é palco de eventos e festivais ao longo do ano.
Igreja de Agia Sofia: Um dos mais notáveis exemplos da arquitetura bizantina da cidade. Construída no século VIII e inspirada na famosa Hagia Sophia de Istambul, a igreja é um marco histórico e religioso que reflete a rica herança cristã de Tessalônica. Durante o período otomano, a Agia Sofia foi convertida em mesquita, mas voltou a ser uma igreja ortodoxa após a libertação da cidade em 1912. Como parte do Patrimônio Mundial da UNESCO, a Agia Sofia é um destino imperdível para visitantes que desejam explorar a história e a arte bizantina.
Ps: A Igreja São Demétrio é outra igreja que vale a pena visitar já que é a maior igreja ortodoxa grega de Tessalônica e um dos locais mais reverenciados da cidade. Construída em homenagem ao padroeiro da cidade, São Demétrio, a igreja possui uma cripta subterrânea e impressionantes mosaicos que retratam a vida do santo. Um exemplo notável da arquitetura bizantina.
Os Guarda-Chuvas de Tessalônica à Beira-Mar: Uma das atrações mais icônicas de Tessalônica é a instalação artística conhecida como os “Guarda-Chuvas de Tessalônica”. Localizada na beira-mar, ao longo da orla (Nea Paralia), esta obra de arte é composta por uma série de guarda-chuvas transparentes suspensos em postes altos, criando uma cenário mágico, especialmente ao entardecer. Criada pelo artista grego Giorgos Zongolopoulos em 1997, a instalação se tornou rapidamente um símbolo da cidade, atraindo tanto moradores quanto turistas que vêm para admirar e fotografar os guarda-chuvas contra o pano de fundo do Mar Egeu. Os Guarda-Chuvas de Tessalônica são uma parada obrigatória para qualquer visitante, com chuva ou com sol. 😊
Arco de Galério (ou Kamara) – Esse é um dos marcos históricos de Tessalônica. Construído no século IV d.C. para celebrar a vitória do imperador Galério sobre os persas, o arco faz parte de um complexo maior que incluía o Palácio de Galério e a Rotunda. Localizado no centro (rua Egnatia), o arco é decorado com relevos que retratam cenas de batalhas e a glória imperial, sendo uma parada imperdível para quem gosta de história e deseja explorar o passado romano da cidade.
Gastronomia em Tessalônica
Na minha opinião, Tessalônica oferece uma das melhores opções de gastronomia que já experimentei. São inúmeras as opções de bares e restaurantes na cidade, com pratos geralmente abundantes, preços acessíveis e comida tipica fresca e saborosa. Um fato que me impressionou bastante foi a variedade de mezes (tapas gregas) disponíveis em quase todos os lugares. Não deixe de experimentar o famoso gyros e as deliciosas sobremesas, como o bougatsa. As saladas são MARAVILHOSAS e até quem não gosta de vegetais acaba gostando das saladas em Tessalônica e na Grécia de um modo geral.
Vida Noturna
Tessalônica é uma cidade universitária vibrante com uma população jovem e cheia de energia. Não é surpresa que a cidade ganhe ainda mais vida à noite, e é difícil ficar em casa parado. As ruas se enchem de gente, e os bares, clubes e restaurantes ficam lotados. A área de Ladadika é especialmente conhecida por sua vida noturna, com uma variedade de bares e restaurantes que funcionam até altas horas.
Viagens Curtas Saindo de Tessalônica
Meteora: Meteora é um dos locais mais impressionantes da Grécia e está a cerca de 3 horas de carro de Tessalônica. Este Patrimônio Mundial da UNESCO é famoso por seus mosteiros construídos no topo de pilares de rocha que parecem flutuar no céu. Os mosteiros datam dos séculos XIV e XV e oferecem uma visão única da vida monástica. A paisagem surreal de Meteora é perfeita para quem ama a natureza, fotografia e história.
Monte Olimpo: O Monte Olimpo, a montanha mais alta da Grécia e morada mítica dos deuses gregos, está a apenas 1 hora e meia de carro de Tessalônica. É um destino popular para os amantes de trilhas e aventuras ao ar livre. Você pode fazer caminhadas pela montanha, explorar as belezas naturais da região e, para os mais aventureiros, tentar chegar ao cume. Nós fomos de excursão, e nosso guia nos levou até um ponto onde pudemos ver o famoso monte de longe.
Águas Termais de Pozar: Localizada a cerca de 1 hora e meia de Tessalônica, Pozar é conhecida por suas águas termais naturais. As termas de Pozar são um refúgio perfeito para relaxar em meio a natureza. Você pode desfrutar de banhos quentes ao ar livre, cercados por uma bela paisagem montanhosa. As águas termais são conhecidas por suas propriedades terapêuticas, e há piscinas de diferentes temperaturas para escolher. Além das piscinas naturais, o local oferece também feirinhas de produtos locais e artesanais, onde é possível encontrar mel, geléias e outros alimentos típicos da região. Fomos de excursão (fizemos reserva através do Booking.com), e este foi o passeio que mais gostamos fora de Tessalônica.
Edessa: Edessa, localizada a aproximadamente 1 hora de carro de Tessalônica, é famosa por suas cachoeiras, as maiores da Grécia. A pequena cidade possui uma rica herança cultural. As cachoeiras são o principal atrativo, mas Edessa também oferece parques e trilhas para quem gosta de natureza. Durante nossa visita, que foi parte de uma excursão com tempo limitado, focamos principalmente nas cachoeiras. O destaque, para mim, foi a caverna adjacente às quedas d’água, que proporciona uma experiência única. Minha dica seria incluir Edessa no seu itinerário se estiver a caminho de outro passeio próximo, mas não diria que é uma parada obrigatória. Em 1 hora é possível ver as cachoeiras e visitar a caverna.
As Praias de Chalkidiki
As praias de Chalkidiki localizam-se a cerca de uma hora de carro de Tessalônica e são famosas por suas águas cristalinas e paisagens deslumbrantes que atraem tanto locais quanto turistas em busca de sol e mar. A região se divide em três “dedos” (ou “pernas”): Kassandra, Sithonia e Athos, cada um com seu próprio charme e estilo. Vale ressaltar que o Monte Athos é uma região autônoma monástica onde apenas homens podem entrar, então recomendo visitar as duas outras penínsulas, Kassandra e Sithonia, que oferecem praias paradisíacas e excelente infraestrutura turística.
No dia em que planejamos nossa visita a Chalkidiki, fomos surpreendidos por uma forte tempestade quando já estavamos a caminho das praias. Como resultado, não conseguimos aproveitar as praias, já que a chuva persistiu e o tempo não melhorou. Depois de umas duas horas, pegamos o carro e voltamos pra Tessalônica.
One Salonica Outlet Mall
Para quem procura boas ofertas, o One Salonica Outlet Mall é o lugar certo. Localizado a poucos minutos do centro de Tessalônica (uns 20 minutos a pé), este outlet oferece descontos em marcas famosas, incluindo moda, eletrônicos e artigos esportivos. É uma excelente opção para quem quer aproveitar para fazer compras a preços reduzidos. Além das lojas, o outlet também oferece algumas opções de restaurantes e cafés para uma pausa durante o dia de compras.
Como chegar em Tessalônica?
Tessalônica possui um aeroporto internacional e de fácil acesso de praticamente qualquer lugar da Europa. Alternativamente, você pode voar para Atenas e de lá pegar um voo pra Tessalônica.
Curiosidade: Você sabia que os pais do famoso apresentador Silvio Santos, que faleceu recentemente, eram de Tessalônica? Eles emigraram para o Brasil, onde Silvio Santos se tornou uma das figuras mais icônicas da televisão brasileira.
E você, conhece Tessalônica? O que achou da cidade?
No próximo post darei dicas de restaurantes, confeitarias e cafés em Tessalônica. Não perca 😊.
Hoje, o assunto do blog é diferente. Gostaria de compartilhar, principalmente com as mulheres, a minha experiência com o implante e o explante de silicone. Assim como muitas mulheres, eu tinha vontade de aumentar o volume dos seios, afinal, sempre tive a estrutura corporal pequena e praticamente nenhum volume. Minhas roupas de adolescente ainda serviam depois de adulta e, com o tempo, comecei a ter a sensação de que me faltava algo.
Aos 25 anos, decidi colocar prótese de silicone e me arrependi pelos próximos 11 anos. Meses antes de tomar a decisão, conversei com várias mulheres que já haviam passado pela experiência e todas me deram um feedback super positivo, relatando como a recuperação tinha sido tranquila e como a auto-estima delas melhorou. Conversei também com alguns médicos, que me fizeram sentir segura o suficiente pra seguir com o plano. Meu intuito era simplesmente poder comprar roupas com mais liberdade e me sentir melhor comigo mesma (lembrando que ninguém é mais ou menos mulher devido ao tamanho dos seios ou qualquer outra característica física).
Esteticamente falando, o resultado ficou lindo, mas infelizmente o médico não me informou 100% dos riscos ou possíveis consequências do procedimento. No meu caso, as consequências foram:
Minha recuperação foi extremamente dolorosa e longa, diferente do que todos me disseram que seria.
Perda parcial da sensibilidade na região.
Uma leve dor/incômodo que nunca desapareceu completamente até a retirada da prótese.
Nunca me identifiquei com a minha nova imagem depois da cirurgia.
É interessante essa parte da auto-imagem. Eu me via no espelho, olhava as fotos e não me reconhecia, mesmo depois de mais de uma década com a prótese. Simplesmente, aquela não era eu, ou não totalmente.
Depois de um tempo, a idéia de ter um “objeto” estranho dentro do meu corpo começou a me incomodar psicologicamente e me preocupar. Como isso poderia afetar a minha saúde? Será que a prótese poderia desencadear alguma doença no meu corpo? As perguntas borbulhavam na minha mente e aumentava o meu desejo de desfazer o procedimento.
Em 2020, fiz algumas pesquisas online e decidi fazer o explante (a retirada da prótese). Agora, só me faltava coragem para passar pela cirurgia. Fiz o explante em 2022 e foi a melhor decisão que tomei. Na verdade, foi uma libertação me ver livre da prótese e me reconhecer no espelho novamente.
Sempre tive um grande receio de procedimentos estéticos e depois dessa experiência passei a ter ainda mais. Não consigo me imaginar passando por uma cirurgia a não ser que seja por motivo de saúde, mas nem todo mundo compartilha da mesma opinião ou dos mesmos sentimentos.
Acho que é importante dividir experiências que podem afetar não somente o nosso físico, mas também o nosso estado emocional e psicológico. Colocar ou não a prótese é uma escolha muito pessoal, mas se for simplesmente por uma questão estética, pense duas vezes por que você não sabe como o seu corpo vai reagir à cirurgia e como será sua adaptação. Se eu tivesse conhecido alguém que me relatasse uma experiência negativa ou me mostrasse possíveis riscos, provavelmente não teria feito a cirurgia. Então, se você tem intenção de fazer o procedimento, leve sempre em conta os riscos e os benefícios.
RaianiSibien 